L'écriture thérapeutique?
Un outil puissant pour explorer ses émotions, remettre sa pensée en mouvement et apaiser son esprit. Lorsqu'elle est manuscrite et prolongée, les bienfaits de l'écriture sont prouvés : de nombreuses études scientifiques se sont attachés à démontrer ses effets bénéfiques concrets sur la santé, notamment sur le système immunitaire, le stress post-traumatique, l’anxiété et la dépression.
Sources
Mueller & Oppenheimer – Psychological Science
Karin James – Neurosciences & écriture manuscrite
Virginia Berninger – Writing and Brain Development
Harvard Graduate School of Education
Université de Stavanger – Études EEG écriture manuscrite
Une approche guidée pour tous
Participer à un atelier d'écriture thérapeutique ne nécessite aucune compétence littéraire préalable. C'est surtout une occasion, dans un cadre bienveillant et structuré, de clarifier ce qui vous traverse et de rompre avec les boucles mentales du quotidien.
Un atelier d'écriture thérapeutique, c'est 4 exercices d'écriture à partir de consignes ludiques.
Ils ont lieu une fois par mois, à Holom, 91 rue Camille Sauvageau.
Inscriptions : contact@zipfel.fr et 06 87 07 82 69.
Apaiser le mental
Idéal pour déposer des émotions et donner une forme, un contenant à notre chaos intérieur. Lorsqu’on couche sur le papier les pensées qui débordent, on leur donne un cadre, un ordre et c’est apaisant.
Dépasser les blocages
Vous vous sentez "en boucle" ou vous avez du mal à franchir un cap? L'écriture thérapeutique relance la dynamique de pensée, transforme l' expérience brute en quelque chose de pensable et réveille la créativité profonde.
Renforcer l'estime de soi
Mettre des mots clairs sur ses pensées, c'est s'affirmer dans sa singularité. De même, oser lire son texte, ou juste une phrase ou deux, devant une audience restreinte et bienveillante.
L'écriture thérapeutique, c'est donner une forme et un ancrage à ses émotions
Écrire sur soi, ses souvenirs, ses sensations...stimule notre imaginaire et remet en mouvement ce qui était figé. C'est une invitation à se redécouvrir, à se laisser surprendre par ce qu'on écrit, à explorer ce qui nous anime vraiment.
Le déroulement d'un atelier
La séance débute par un échange informel autour de votre rapport à l'écriture, suivi d'une présentation de ses vertus thérapeutiques. Place ensuite aux exercices guidés ! A partir de 4 consignes conçues pour plonger de façon fluide et ludique dans votre imaginaire, vous écrivez librement. Puis, pour ceux qui le souhaitent, une lecture à voix haute permet de partager son texte, accueillie par les retours bienveillants et sans jugement du groupe.
Et après?
Les participants repartent souvent profondément reconnectés à leur intériorité, à certaines émotions enfin exprimées. Beaucoup sont agréablement surpris par la richesse de leur imaginaire et trouvent l'élan pour faire de l'écriture un rituel d'apaisement personnel. Le groupe faisant caisse de résonance, la lecture à voix haute de certaines productions crée du lien et ouvre de nouvelles perspectives.
